Embedded Files
長期照顧的過程中，照顧者常被日常壓力與責任淹沒，難以停下腳步照顧自己。華科慈善基金會舉辦的「和諧粉彩」課程，希望透過創作的過程，讓照顧者重新擁有屬於自己的「Me Time」，在繪畫與色彩中釋放情緒、重啟能量。
在本集《聽見讓愛昇華》節目中，照顧者代表王安宜分享起初因孩子早療而接觸到基金會課程，第一次參加就深受感動：「那段時間我忘了煩惱，只專注在畫裡。」從沒有自信到勇敢報名講師培訓，她透過一幅幅作品累積信心，也學會把「不如意的顏色」轉化成另一種風景。
主任黃俊賢指出，「彈性」是照顧者在成長中的關鍵。當作品顏色調得不如預期時，學員不再批評自己，而是學著思考「這個顏色能怎麼用」。這樣的思維，也讓照顧者在生活中面對挑戰時更能轉念。在課程後期，許多學員成為助教或講師，彼此互相協助、分享教案。透過互動，他們建立了新的社交連結，從被動參與轉為主動投入，形成溫暖的支持網絡。
王安宜表示，成為講師對她而言是一種「勇氣的實踐」：「我從學生變成老師，壓力不是來自他人，而是自我期許。但在畫畫與教學中，我依然感到快樂。」
基金會也觀察到，許多照顧者在課程中找到情緒出口，願意給自己每天五到十分鐘的「Me Time」—哪怕只是畫下一小段，也是一種自我照顧。
主任黃俊賢強調：「我們希望不只是讓照顧者舒壓，更能讓他們看到自己擁有力量、能帶領他人。」
從「喘息」到「轉化」，每一次創作、每一段學習，都是照顧者回到自己心裡的一段旅程。正如節目最後所說—「給自己一杯咖啡的時間，給心一點呼吸的空間，你會發現，那短短的 Me Time，能讓愛重新流動。」
想了解更多關於照顧者喘息的內容與故事，歡迎收聽完整節目內容：《聽見讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播。
🎧Apple Podcasts
🎧Spotify
🎧SoundOn
🎧YouTube
Page updated
Report abuse